مرحلة ما قبل المدرسة

علم الحركة التربوي - تمارين للآباء والأمهات

علم الحركة التربوي - تمارين للآباء والأمهات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اليوم ، من المحزن أن ننظر إلى الأطفال الذين لديهم جدول مزدحم من الأنشطة الإضافية التي ليس لديهم وقت للعب بها بحرية. هذه ليست طريقة لإنشاء "Geniuses". يجب أن يكون للطفل الوقت والفرصة ليكون طفلاً. وإذا كان الوالد ما زال يجد الطفل في نفسه ، فإن نجاح الطفل في المستقبل سيكون شبه مؤكد.

وفقًا للكلمات الذهبية لـ "كونفوشيوس": "أخبرني وسأنسى ، أرني وسأتذكر ، دعني أتصرف وسأفهم" أقدم لكم التدريبات التي ناقشتها وأظهرت للسيدة ألدونا غونتيك خلال ورش علم الحركة التربوية (اقرأ ما هو علم الحركة التربوي).

كله يجب أن تستمر حوالي 15-20 دقيقة. تجدر الإشارة إلى موسيقى الاسترخاء التي سترافق التدريبات في الخلفية.

الجزء الأول - تمارين تمهيدية

  • مياه الشرب: الكثير من الماء لا يزال في درجة حرارة الغرفة. الماء ضروري لجميع التمارين البدنية وكذلك للجهد العقلي. إنه نوع من الإلكتروليت الذي يسهل انتقال النبضات العصبية إلى نصفي الكرة المخية.
  • حركات بالتناوب: مهم جدا خاصة بالنسبة للأطفال الذين لم يزحفوا. هذه كلها تمارين حيث يلتقي الجانب الأيسر من الجسم باليمين ، وبالتالي يلامس كوع اليد اليمنى ركبة الساق اليسرى (والعكس صحيح) ، تلامس اليد اليمنى الكوع الأيسر (والعكس صحيح) ، بينما تلمس اليد اليمنى الأذن اليسرى (والعكس) يلمس الكعب الأيسر خلف الظهر (والعكس صحيح). في هذا التمرين ، من المهم ألا يمس ما ، بل هو حركات متقاطعة وأن الرأس يعبر محور الجسم في التمرين. ثم أداء التمرين هو أعلى. يجب أن يكون هناك أكثر من عشرة ممثلين أو نحو ذلك.
  • ثمانى كسول: تعادل دائمًا من الوسط نحو الزاوية اليسرى العليا. أثناء الرسم ، يجب على الطفل التركيز على رسم الخط المرجعي وتتبع الجهاز في عينيه في وقت واحد. يجب أن ترسم رقمًا ثماني مرات بيد واحدة ، ثم غير يدك (ولون أداة الرسم لرؤية الاختلافات ، خاصة في البداية) ورسم الشكل ثماني مرات مرة أخرى. أخيرًا ، استخدم كلتا يديك (دون تجاوز اليد) لرسم بضع مرات أخرى. في الثمانية ، من المثير للاهتمام أن شكل الثمانية التي رسمها الطفل يعطينا أيضًا معلومات حول محلل الأطفال الأكثر تطوراً. إذا كان الرقم 8 يبدو أنه تم تسويته ، فهذا يعني أن محلل السمع للطفل يعمل بقوة أكبر ، وإذا كان الرقم 8 أكثر تقريبًا ، فهذا يعني أن محلل العين أقوى. يجدر التأكد من أن الطفل يرسم الرقم ثمانية.
  • الرسم بكلتا يديه: على ارتفاع مناسب للطفل نرسم خطًا رأسيًا وأشكالًا مستقيمة مغادرين منه (القوالب متوفرة على الإنترنت). يبدأ الطفل في وقت واحد بالسحب على جانبي المحور بكلتا يديه في وقت واحد. تأكد من أن الطفل يرسم بخطى واحدة وبأقصى دقة ممكنة ، وأن لا "تتفوق" اليد على الآخر. سيكون من الجيد إذا تم تكرار مخطط 4 عناصر عدة مرات.
  • الفيل: يضع الطفل خده الأيمن في يده اليمنى ويرسم الثماني كسول مع "البوق" الناتج. في هذه المرحلة ، سأخرج في خط وأنا أقترح أغنية تستخدمها كثيرًا في العمل مع الأطفال لفترة طويلة ، ويبدو أنها أكثر إثارة للاهتمام من تمرين Elephant. أعني أغنية "وصفة للرقص ثمانية". ستجده بسهولة على الإنترنت. أنا أوصي بها بحرارة. إنها في الأساس نفس تمارين الأفيال ، ولكنها تسبب المزيد من أجزاء الجسم.

الجزء الثاني - تمارين التمدد ، وتمديد عضلات الجسم

  • البومة: تدليك أولا عضلات غطاء محرك السيارة بشكل صحيح. بيدك اليمنى ، نفهم بحزم عضلات الكتف الأيسر. اقلب رأسك تمامًا إلى اليسار. خذ نفسا. ابدأ في التنفس مثل البومة (hu-hu-hu ...) بينما تقوم بتحريك رأسك ببطء إلى اليمين. اقلب رأسك حتى ينفد الهواء. كرر التمرين لهذه الصفحة 3 مرات على الأقل ثم قم بتغيير الصفحة. تذكر دائمًا تدليك العضلات قبل بدء التمرين.
  • ضخ الكعب: نحن نميل على عتبة كونترتوب / نافذة (شيء مستقر) بحيث جسمنا مستقيم ولكن يميل. في الوقت نفسه ، نحن "ندفع" القمة ونرفع ونضغط على الأرض بالتناوب الكعب الأيمن والأيسر.

الجزء الثالث - تمارين تنشيط

  • غطاء المفكر: نحن نفهم حافة الأذنية (labrum) بأصابعنا ونريحها (بقوة شديدة) من الخارج ، بدءًا من أعلى الأذن إلى أسفلها. تدليك كلتا الأذنين في نفس الوقت. يجب أن يتم هذا التمرين 3 مرات. أخيرًا ، مدّ أذنيك في كل الاتجاهات وانزل بثبات 3 مرات.
  • نقاط التفكير: مع إصبعين ابحث عن نقطتين / "ثقوب" أسفل عظمة الترقوة ، على جانبي القص. ضع يدك الأخرى على السرة الخاصة بك. استخدم أصابعك لتدليك الحركات الدائرية بقوة في الأماكن تحت العظم الترقوي ، ونقطتي التفكير لدينا حوالي 20-30 ثانية أو حتى تشعر أنها أصبحت أقل حساسية. ثم قم بتغيير اليدين وكرر التمرين. في البداية ، يمكن أن يكون تدليك "نقاط التفكير" مؤلماً. بعد بضع مرات من التكرار ، لم تعد الأماكن حساسة للغاية ، ولتنشيطها بعد فترة من الوقت تحتاج فقط إلى وضع أصابعك دون تدليك.

الجزء الرابع - تمارين تعميق وإغلاق دورة التدريبات

  • موقف دينيسون: يحتوي هذا التمرين على جزأين.

أولا: قم بتدوير ذراعيك مثل "اكتساح المداخن ترتفع السلم" ، عبور قدميك (من الأفضل القيام بالتمرينات جالسة أو مستلقية أو الوقوف في الدعم) ، والتنفس بهدوء ، وتغمض عينيك. عندما تتنفس من خلال أنفك ، حافظ على لسانك على ذوقك واسترخ بينما تتنفس خلال فمك. يجب أن يتم التمرين لمدة دقيقة واحدة تقريبًا.

الثانية: يجب وضع القدمين على التوازي ، وتوصيل أطراف الأصابع معاً بكلتا اليدين ، والتنفس بعمق. نحن أيضا البقاء في هذا الموقف لمدة 1 دقيقة.
يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون تجعيد أيديهم في "عملية مدخنة" ، عبور أذرعهم ، "وضع" أيديهم تحت الإبطين بحيث يتم إبهامهم فقط.

تمرين إضافي يمكن إجراؤه مع الأطفال ، والذي يعجبهم بشدة هو "Ball Battle". بطاقة بحجم A4 أو صحيفة بحجم مماثل تكفي لذلك. نقسمها إلى 8 قطع متساوية. نضع أربع بطاقات على اليسار واليمين. ثم الوصول في وقت واحد لكلا الصفحتين بكلتا يديه. في وقت واحد سحق الكرات بكلتا يديه. يجب أن نتذكر أنه لا توجد يد تقع بينما يعمل الآخر. عندما نسحق كل الأوراق وعلى كلا الجانبين لدينا 4 كرات ورقية ، نبدأ في الهجوم باستخدام مدافع الثلج. نخلق مدفع من أيدينا. نمر يدنا اليسرى في قبضة حتى الإبهام هو خارج الأصابع. ضع الكرة على اليمين بيدك اليمنى على مدفعنا. ثم ، بنقرة من اليد اليمنى ، نطلق النار. عندما نستخدم كل الكرات الموجودة على اليمين ، تصبح يدنا اليمنى مدفعًا ويطلق النار على اليسار. أخيرًا ، يمكنك تنشيط طفلك لجمع الكرات على كل أربع (حركة متناوبة!) بحيث يكون لديهم 8 كرات ورقية مرة أخرى.


فيديو: 1-من الجلسات الاولي .مع طفل تشتت انتباة وفرط حركةوعنيد بالتدريب هناك جلسات اخري لاحقةغادةسرور (أغسطس 2022).