النشرات الصحفية

ما يجب مراعاته عند اختيار المغنيسيوم في أقراص؟

ما يجب مراعاته عند اختيار المغنيسيوم في أقراص؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعد نقص المغنيسيوم مشكلة شائعة تواجهها نسبة كبيرة من السكان. لتزويد الجسم بالجرعة المناسبة ، استخدم القائمة المناسبة ، وإذا اتضح أن ذلك غير كافٍ - هل تتناول مكملات؟ ماذا تعرف قبل شراء أقراص المغنيسيوم؟

نقص المغنيسيوم - كيفية تجنب ذلك؟

يتراوح مقدار المغنيسيوم الموصى به يوميًا من 250 إلى 400 ملغ. يعتمد ذلك على الجنس والعمر والصحة ووزن الجسم (من المفترض أن حوالي 5 - 6 ملغ من المغنيسيوم يسقط لكل كيلوغرام واحد من وزن الجسم). في حالة ظهور أعراض نقص ، خاصة عندما يتعذر الحفاظ على نظام غذائي متوازن بشكل صحيح ، ستحتاج إلى تناول مكملات خاصة. الاستعدادات المتاحة في السوق تختلف في السعر والجودة والشكل. يمكنك الاختيار من بين أقراص ، كبسولات ، أقراص فوارة ومعينات. غالبًا ما يتم إثراء هذه المكملات بمواد نشطة أخرى مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات ب.

ثلاث شابات يشعرن بالإعياء ويشربن أقراصًا فاعلة لمحاربة الصداع ومخلفات الطعام

Bioretension وامتصاص المغنيسيوم

عند شراء المغنيسيوم في أقراص ، يجب إيلاء اهتمام خاص للشكل الكيميائي الذي يحدث فيه ، وكذلك مصدره الأصلي. من الأفضل اختيار نسخته الطبيعية ، أي المشتقة من المعادن. يتم الحصول على هذا النوع من المغنيسيوم من ماء البحر والمحلول الملحي الموجود في رواسب الملح الصخري. هذا عامل مهم للغاية ، حيث أن المصدر يؤثر بشكل كبير على درجة امتصاص الملحق الذي تم تناوله. تحدث عملية امتصاصه إلى حد كبير في الأمعاء الدقيقة ، وكلما طالت المدة ، زادت فعاليته.

القضية المهمة التالية هي عامل الاحتفاظ الحيوي ، أي قدرة الجسم على استخدام العناصر الغذائية والمعادن. يتم تحديد درجة حرارته بواسطة كمية المادة التي تم إفرازها في البول والبراز. أصغر فقدان المغنيسيوم الموردة ، وارتفاع معدل الاحتفاظ الحيوي. يمكن أيضًا إظهار مستواه العالي في مستواه العالي في خلايا الدم والبلازما.

هناك روابط العضوية وغير العضوية من المغنيسيوم. الأملاح العضوية لها هيكل مشابه لمركبات المغنيسيوم الموجودة في الغذاء ، وجيدة التحمل للذوبان في محتوى الطعام من قبل الجسم. تشمل هذه المجموعة ، على سبيل المثال لا الحصر ، سترات المغنيسيوم ، لاكتات المغنيسيوم والأسكوربات. ينصح أشكال المغنيسيوم غير العضوية ، مثل كربونات المغنيسيوم ، لكل من أوجه القصور وتحييد أعراض فرط الحموضة في المرضى الذين يعانون من عسر الهضم والارتداد. في المتاجر ، يمكنك أيضًا العثور على مخلّب المغنيسيوم ، أي المجمعات التي تحتوي على الجليكاين.

المغنيسيوم الكمال في أقراص ، أم ماذا؟

أفضل المغنيسيوم في أقراص هو الذي تم تصميمه لتلبية الاحتياجات الفردية للمريض. ربما ليس كلنا على دراية بهذا ، ولكن غالباً ما ترتبط حالات الفشل في المكملات الفموية مع هذا العنصر بتناول كميات صغيرة جدًا من الدواء. لا ينبغي تحديد نوع المغنيسيوم الذي يجب أن نتناوله فقط بعدد الملليغرام من العنصر الموجود في الجهاز اللوحي الذي يحدد عدد مرات تناوله ، ولكن أيضًا شكل الدواء ومصدره. من المهم للغاية أيضًا أن يرتبط المغنيسيوم بشكل كبير ببروتينات الدم بحيث يبقى في الجسم لفترة طويلة بما فيه الكفاية. يسمح الاحتفاظ به الحيوي بالاحتفاظ به في الدم والأنسجة ، واستخدامه بشكل صحيح من قبل الجسم.

الميزة الكبيرة لمكملات المغنيسيوم هي قشرتها التي تحمي من حمض المعدة وتسمح لها بالوصول إلى موقع الامتصاص المناسب في شكل ثابت. يجدر الحصول على المغنيسيوم مع فيتامين B6 ، مما يسهل نقل وامتصاص وصيانة أيونات المغنيسيوم داخل الخلايا. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الإعداد على: //www.magneb6.pl/.

من الأفضل تناول المغنيسيوم حوالي 1-2 ساعات بعد الأكل ، وليس أثناءه. يجب أن تؤخذ لفترة طويلة ، دون انقطاع ، حتى لو لم نلاحظ الآثار السريعة للعلاج.

جرعة مفرطة من المغنيسيوم - هل هذا ممكن؟

فرط مغنيزيوم الدم ، أي المغنيسيوم الزائد ، ظاهرة أقل شيوعًا من نقص مغنيزيوم الدم ، أي غيابها. يمكننا التعامل معها في موقف عندما يكون هناك كمية واعية من الجرعات الكبيرة عن طريق الحقن ، على سبيل المثال نتيجة للمكملات غير الصحيحة مع مشاكل في الكلى وفي علاج تسمم الحمل بعد الولادة. الاضطرابات الفسيولوجية لتنظيم مستواها في الجسم قد تكون مسؤولة أيضا عن مستويات المغنيسيوم العالية. قد تظهر زيادة في هذا العنصر على أنه ضعف وتقليل الضغط والدوار.

الحذر! النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى اقتراح ولا يمكن أن تحل محل زيارة إلى أخصائي. تذكر أنه في حالة حدوث مشاكل صحية ، لا بد من استشارة الطبيب!

مصادر:

  • //www.domzdrowia.pl/artykul/jak-wybrac-najlepszy-dla-siebie-preparat-z-magnezem-389
  • //www.doz.pl/czytelnia/a1554-Jak_wybrac_dobry_preparat_z_magnezem
  • //www.magneb6.pl/