عامة

الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول أثناء الحمل

الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما نتحدث عن الكوليسترول ، تنطلق الإنذارات ، وأكثر من ذلك إذا ذكرناها أثناء الطفولة أو الحمل. الحقيقة هي أنه قبل القلق بشأن تشخيص ارتفاع الكوليسترول ، يجب معرفة وظيفة الجسم أكثر قليلاً ، لأنه على الرغم من حقيقة أن مستويات الكوليسترول المرتفعة غير مرغوب فيها ، فإن الكوليسترول نفسه ضروري لعمل جسم الإنسان.

تحتاج جميع خلايا الجسم إلى كمية معينة من الدهون والكوليسترول. يحتاج الكوليسترول والدهون إلى البروتينات الدهنية لتنتشر في الدم. فيما يتعلق بالكوليسترول ، هناك نوعان من البروتينات الدهنية ، البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) الذي ينقل الكوليسترول إلى الأنسجة ، والبروتين عالي الكثافة (HDL) الذي ينقله إلى الكبد لمعالجته والتخلص منه.

بشكل عام ، كولسترول LDL هو ما يسمى "الضار" ، بينما يسمى HDL "الجيد" ، لأنه كلما زاد تناولك ، قل احتمال إصابتك بأمراض القلب. يوجد كل من LDL و HDL في الدم ، وليس في الطعام ، لكن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في زيادة أو تقليل أحدهما أو الآخر.

يمكن أن تؤثر التغييرات التي تطرأ على الجسم أثناء الحمل على مدى جودة معالجة الجسم للكوليسترول وإزالته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر التقلبات الهرمونية أيضًا على كمية الكوليسترول المنتج في الجسم ، لأنه بالإضافة إلى إنتاجه للخلايا نفسها ، فإنه ينتج أيضًا لخلايا الجنين ، ويمكن إنتاج الكوليسترول الزائد.

عند هذه النقطة، إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة ، فقد يصف لك طبيبك علاجًا دوائيًا. ومع ذلك ، هناك أطعمة يمكن أن تساعد في الحفاظ على المستويات ضمن الحدود الموصى بها.

- الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة الموجودة في السمك والمكسرات، على سبيل المثال ، لها تأثير يعتمد على مستويات الكوليسترول لكل شخص ، مع تزويد الجسم بالدهون الصحية.

- الألياف تساعد على إزالة الكوليسترول من الدم لذلك أ ينصح بشدة اتباع نظام غذائي عالي الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف على منع مشاكل الإمساك ، النموذجية جدًا ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل. تحتوي البقوليات والفواكه والخضروات غير المكررة (الحبوب الكاملة) على الألياف.

- الايسوفلافون في الصويا لقد ثبت أنها فعالة جدًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تُعزى هذه الوظائف أيضًا إلى باقي البقوليات ، على الرغم من أن تأثيرها أقل وضوحًا من تأثير فول الصويا.

- الليسين ، مغذيات نباتية موجودة في ثوم، في الدراسات الحديثة جدًا ، يلعب دورًا مثيرًا للاهتمام في خفض الكوليسترول.

- بشكل عام ، المغذيات النباتية التي نجدها طعام أبيض (القرنبيط والفطر والهليون والثوم والبصل والفاصوليا البيضاء والبطاطا ...) لها خصائص مفيدة للتحكم في مستويات الكوليسترول.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول أثناء الحمل، في فئة الحمية - القوائم في الموقع.


فيديو: 6 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Nihal

    إذا نظرت عن كثب ، يمكنك العثور على بعض النقاط المثيرة للاهتمام هنا ...

  2. Briareus

    حلو!

  3. Shakagar

    إنها عبارة القيمة

  4. Safwan

    لا ، أنا لا أحب ذلك!



اكتب رسالة